5-weekse cursus Mindful Run

Wat is Mindful Run?

Mindful Run is een combinatie van MINDFULNESS, ADEMHALINGSTECHNIEKEN en HARDLOPEN. 

En veel FUN!

 

Mindfulness is het bewust aandacht brengen naar het hier en nu met een open en niet-kritische blik. 

Mindful Run laat je kennismaken met de verschillende facetten van het hardlopen en leert jou te luisteren naar je lichaam.

Je wordt je bewust van je loophouding, je aandacht bij het hardlopen en de kracht en energie in je lichaam.

Door meer in het hier en nu te lopen geniet je meer van het moment.

 

Veel hardlopers hebben moeite met hun ademhaling.

Tijdens de 5-weekse cursus Mindful Run worden ademhalingstechnieken aangeleerd waardoor je beter leert luisteren naar je lichaam.

Doordat je beter leert luisteren naar je lichaam kun je bepalen op welke intensiteit je traint (zonder dat je daarvoor een hartslagmeter nodig hebt).

Trainen op een lage intensiteit is goed voor je uithoudingsvermogen en voor de vetverbranding.

Binnen Mindful Run gebruiken we vooral de neusademhaling.

Het grote voordeel van neusademhaling is, dat de lucht beter gefilterd wordt waardoor je minder schadelijke stoffen inademt.

 

Hardlopen heeft positieve effecten op vrijwel alle orgaansystemen in je lichaam.

Regelmatig sporten helpt een breed scala aan gezondheidsproblemen en ziekten voorkomen of reeds aanwezige klachten te verminderen.

Mindful Run leert je hoe je volop van het hardlopen en de omgeving kunt genieten via een juiste ademhaling en lopen in het hier en nu.

 

Wil je graag in groepsverband leren hoe je mindful kunt hardlopen?

Dan is de 5-weekse cursus Mindful Run geschikt voor jou.

Deze cursus is geschikt voor iedere hardloper.

Hij is zo opgezet, dat zowel de gevorderde als de beginnende hardloper kan meedoen.

Dus ook als je geen ervaring hebt met hardlopen is deze cursus geschikt.

 

Binnen de sessies besteed ik aandacht aan theorie en praktijk.

Je krijgt informatie, past toe, ervaart en maakt vervolgens jouw keuzes.

 

Resultaat?

Meer energie door een betere ademhaling, betere focus, makkelijker lopen en beter ontspannen.

Je hardloopprestaties verbeteren door alle technieken die je leert.

 

Kosten

De cursuskosten bedragen €95,- inclusief btw voor 5 bijeenkomsten van 1,5 uur.   

 

Locatie?

De locatie is variërend, er starten mindful run trainingen vanaf de Haamen/ Oude Pastorie in Beek, of bij de St. Jansmolen in Spaubeek/ Geleen of vanaf Intersport Gardenz in Geleen.

 

Voor cursusdata en aanmelden, klik hier.

Contactgegevens

Floor Kengen

06 - 49944535

LoopmetFloor@gmail.com

    

Runningtherapie Nederland

Floor heeft de opleiding gevolgd bij Stichting Runningtherapie Nederland en is gecertificeerd runningtherapeut.

www.runningtherapie.nl

LoopmetFloor is aangesloten bij Runningtherapie Nederland.

 

Mindful Run